Warum sie intensiver reagieren – und wie wir sie sicher begleiten können Trennungsängste gehören zu den häufigsten Herausforderungen im Kindesalter. Doch bei neurodivergenten Kindern (z. B. mit ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder Entwicklungsbesonderheiten) zeigen sich diese Ängste oft früher, stärker oder anhaltender.Nicht, weil die Eltern etwas falsch machen, sondern weil diese Kinder Trennung anders wahrnehmen, anders…
Depressionen haben viele Gesichter. Während wir bei einer „klassischen Depression“ oft an Antriebslosigkeit, Traurigkeit oder sozialen Rückzug denken, gibt es eine Form, die nach außen oft kaum sichtbar ist: die hochfunktionale Depression. Menschen, die darunter leiden, wirken nach außen stabil, leistungsfähig und organisiert. Sie gehen zur Arbeit, kümmern sich um ihre Familien, treffen vielleicht sogar…
Es ist ein Gefühl, das viele Mütter kennen, aber nur wenige offen aussprechen: Einsamkeit. Trotz Kinderlachen, Spielplatzbesuchen und einem vollgepackten Familienalltag – das Gefühl, innerlich allein zu sein, ist für viele Frauen Realität.Und das, obwohl von außen alles „normal“ aussieht. Eine Studie von HelloBetter zeigt: Fast jede vierte Mutter unter 35 fühlt sich regelmäßig einsam….
Kaum etwas ist für Eltern anstrengender als ständiger Streit unter Geschwistern. Was auf den ersten Blick wie reiner Ärger wirkt, ist tatsächlich ein wichtiger Entwicklungsprozess. Geschwisterstreit hilft Kindern, soziale Kompetenzen zu erlernen, eigene Grenzen zu erkennen und Konflikte zu lösen. Doch wie können Eltern sinnvoll eingreifen, ohne zu viel oder zu wenig zu tun? Warum…
Elternsein ist eine wunderschöne, aber auch herausfordernde Aufgabe. Viele Mütter und Väter kennen das Gefühl, nicht genug zu tun oder nicht gut genug zu sein. Diese Schuldgefühle können belasten und die Freude an der Elternschaft tröben. Doch wie kann man lernen, den Umgang mit elterlichen Schuldgefühlen zu verbessern? Woher kommen elterliche Schuldgefühle? Schuldgefühle entstehen oft…
Als Therapeutin sehe ich immer wieder, wie stark Kinder und Jugendliche unter den Belastungen des Alltags, vor allem Druck und Stress leiden. Eine Studie des Robert-Koch-Instituts aus den Jahren 2018/2019 zeigt: 42 % der Kinder und Jugendlichen in Deutschland sind von hohem Stress betroffen. Das ist eine erschreckend hohe Zahl – mit weitreichenden Folgen. Häufig…
Psychoedukation aus systemischer Sicht bei Depression, Erschöpfung und Angstzuständen In meiner Arbeit als systemische Beraterin und Heilpraktikerin für Psychotherapie begegnen mir immer wieder Menschen, die sich fragen, wann ist professionelle Hilfe bei Depression, Erschöpfung oder Ängsten sinnvoll? Diese Frage ist nicht immer leicht zu beantworten, doch sie ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zur…
Wie redest du mit dir selbst? – Der Schlüssel zu mehr Selbstmitgefühl Hast du schon einmal bewusst darauf geachtet, wie du mit dir selbst sprichst? Die Art und Weise, wie wir mit uns selbst kommunizieren, kann einen großen Einfluss auf unser Selbstwert und unsere mentale Gesundheit haben. Oft sind wir zu uns selbst viel strenger…
Jede Mutter kennt es: Die To-do-Liste ist endlos, die Familie steht an erster Stelle, und irgendwo dazwischen bleibt kaum Zeit für einen selbst. Doch genau hier liegt das Problem. Wenn du immer nur gibst, ohne selbst für dich zu sorgen, läufst du Gefahr, auszubrennen. Warum ist Selbstfürsorge so wichtig? Stell dir vor, du hältst ein…